Cześć. Dzisiaj piątek a za tydzień w czwartek zawody. Dietę trzymam ale trwa to dopiero około miesiąca, wcześniej też starałem się zdrowo odżywiać ale było to wszystko bardzo chaotyczne. Mam do zbicia 3kg, jest z czego zbijać. Jest sens w ogóle myśleć o tym, jeżeli ważenie jest 30min przed zawodami ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do coli niektorzy zawodnicy pija po kilka litrow dziennie przed zawodami wiec w ta odpowiedz insulinowa ciezko uwierzyc z drugiej strony jako amator tego trunku przyjmuje dla siebie wygodne tlumaczenie %-)
[...] tylko nie mono, ponieważ spuchniesz jak bańka. Myślę, że jakiś jabłczan będzie ok. Jednak pamiętaj, że przy bieganiu może czuć ociężałość i spinanie mięśni, zwłaszcza łydek, w trakcie cyklu kreatynowego. Jeśli ją odstawisz kilka, kilkanaście dni przed zawodami, to wszystko będzie ok. Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2012-02-10 16:23:06
To już drugi rok z rzędu jak MP są przesunięte, informacje podają tydzień przed zawodami jak każdy już sobie zaplanował wyjazd. Zawodnicy wyciskanie nie są zawodowcami w większości i muszą planować urlop na długo wcześniej. Wyobraźcie sobie minę mojego szefa jak powiedziałem mu, że zawody są przesunięte i wolne też muszę przesunąć, a uwierzcie [...]
Dzięki, nie będziemy więc ryzykować z tłuszczową. Myśle teraz raczej o obcięciu węgli przez kilka dni do np 30% i na 4 dni przed zawodami zwiększyć mu do ok 80% żeby jak najwięcej nagromadzić glikogenu w mięśniach.?! Ciężko utrzymać wagę bo... dam przykład: pt 190km, sb 195km, nd 180km - kilometrów wyścigowych. Spalanie w granicach 4500- [...]
co byś nie jadł na antku to i tak popuchniesz skończmy rozpowszechniać te opowiastki osiedlowych koksów,tak jak pisał wcześniej Nacjon antka często wrzuca się przed zawodami bb,on jest pochodną dht i osobiście nie zauważyłem na nim,żadnej retencji
Ja nie ma diety jak przed zawodami, nandrolon jest komplenie nie androgenny wiec to tez przemawia za tym, zreszta takie mialem odczucia. Jak na palcach jednej reki policzymy osoby trzymajace diete sumiennie jak np. Janek to mysle ze wszystko
potwierdzam - Czamara i jego szkoła wsf, moim zdaniem najlepsza- nie wiem jak z wizytami prywatnymi ale na sale przy Kosciuszki przychodzą sportowcy np. przed zawodami, meczami itp namiary znajdziesz na stronie - a jeśli chodzi o konkretną osobę to polecam Grześka Duławskiego
[...] na seminarium kilkudniowe,badz tez oboz to przyjemnosc rzedu kilkuset zlotych.Natomiast zawody to tez przynajmniej tych 150 zl wyskoku(nie licze tu badan i sprzetu,w ktory przed zawodami trzeba zainwestowac). Wybor miedzy tymi dwiema dyscyplinami wg mnie jest jak wybor miedzy dwoma skrajnymi rozwiazaniami i nasze gdybanie i gadki nijak nie [...]
Jest jeszcze jeden problem. Trema. Strach przed zawodami. Dopiero zaczynam, ale za każdym razem gdy wiem że gram na zawodach zżera mnie trema. Skutek: wolniejsza, nieskoncentrowana. Jak wy sobie z tym radzicie?
Toż to 1kg to jest nic. Żadnych suplementów nie potrzebujesz. Ja zbijam około 2-3kg w 1 dzień przed zawodami i bardzo dobrze sie z tym czuje. Jak to robie? Odpowiedź jest prosta. Jeżeli zawody mam w sobote to w czwartek mniej jem ( nie znaczy, że masz się zagłodzić ). W piątek jem lekkie ale pożywne śniadanko co by mnieć siłe zbijać wage. Jakieś [...]
Na szczescie nikt w aptece nie sprzeda Ci tego bez recepty ... na szczescie, bo ktos Ci glupot naopowiadal odnosnie tych lekow ... predzej wykitujesz niz zrobisz na tym rzezbe ... ... normalnie czasmi zastanawiam sie gdzie tacy jak Ty maja mozg ... jakby Wam ktos naopowiadal, ze po lyknieciu cyjanku potasu w odpowiedniej dawce pojdzie Wam 10kg [...]
Nie mozesz zrozumiec ze proviron to czysty androgen, wlasnosci anaboliczne sa znikome, poprawia sie jedynie twardosc,gestosc i libido. Dobry przed zawodami lub do PCT jesli ktos ma problemy z potencja.
Nie panikuj, no chyba że jesteś zawodowym kulturystą dzień przed zawodami...ja na twoim miejscu wliczył bym te kcal z tego placka, a ujął z czego innego (węgli) tak żeby dobowy bilans się mniej więcej zgadzał....idź normalnie trening biegać czy co tam robisz.
[...] przykład - samemu można pomyśleć i trenować a nie zawracać sobie głowę . 5 podciągnięć 5 pompek 5 brzuszków 5 przysiadów i powtarzasz . Masy na C-F nie zrobisz , chcesz wszechstronnego treningu , jakiejś odskoczni , przed zawodami poczucia dużego obciążenia - OK , chcesz budować masę - trening siłowy , wolne ciężary , bazowe ćwiczenia .